Robin DansTraitement de la périostite à Bruxelles et Charleroi
Une douleur le long du tibia qui revient à chaque sortie ? Pour traiter votre périostite, je cherche ce qui surcharge le tibia (foulée, appuis, chaussures, entraînement) pour vous aider à reprendre sans rechute.
Comprendre
Qu’est-ce qu’une périostite tibiale ?
C’est une inflammation de la membrane qui entoure le tibia, le périoste. Elle touche surtout les coureurs et les sportifs qui enchaînent les impacts ou les sauts.
Les signes qui doivent alerter
- •Douleur le long du bord interne du tibia, souvent sur son tiers inférieur
- •Douleur qui apparaît à l’effort, parfois dès le début de la séance
- •Sensibilité quand on appuie le long de l’os
- •Gêne qui persiste après l’effort quand la périostite s’installe
Les causes
Pourquoi la périostite apparaît
Charge
Une hausse trop rapide
Plus de kilomètres, plus d’intensité ou plus de séances en peu de temps : le tibia n’a pas le temps de s’adapter.
Foulée
Des appuis qui surchargent
Votre façon de poser le pied et de dérouler la foulée peut concentrer les contraintes sur le tibia.
Chaussures
Usées ou inadaptées
Une chaussure trop usée ou mal adaptée à votre pratique amortit et guide moins bien le pied.
Terrain
Sol dur et reprise
Un sol dur, un changement de surface ou une reprise après une pause augmentent les contraintes.
Les premiers réflexes
Diminuez l’intensité et la fréquence de vos séances. Le froid peut calmer la douleur temporairement, mais il ne soigne pas la cause.
Quand consulter un médecin ?
Si la douleur est très localisée sur un point précis, persiste au repos ou vous réveille la nuit, consultez votre médecin : il faut écarter une fracture de fatigue.
Ma prise en charge
Mon traitement de la périostite
Soulager la douleur ne suffit pas : si la cause reste, la périostite revient. Mon objectif est de comprendre pourquoi votre tibia est surchargé. En savoir plus sur ma prise en charge du sportif.
1
Confirmer
Palpations et tests précis pour vérifier qu’il s’agit bien d’une périostite.
2
Trouver la cause
Analyse de votre pratique sportive, de vos appuis, de votre marche et de votre course.
3
Traiter
Adaptation de la charge, conseils de chaussures, exercices et semelles de sport si elles sont utiles.
4
Reprendre
Une reprise progressive, avec un rapport transmis à votre médecin et à votre kiné.
Questions fréquentes
Périostite : vos questions
Combien de temps dure une périostite ?
Cela dépend de son ancienneté et de sa cause. En général, plus elle est prise en charge tôt, plus la reprise est rapide.
Puis-je continuer à courir avec une périostite ?
Il faut généralement réduire l’intensité et la fréquence. Selon la douleur, une activité sans impact comme le vélo ou la natation peut permettre de garder la forme.
Faut-il des semelles pour soigner une périostite ?
Pas toujours. Elles sont utiles quand l’analyse montre que vos appuis participent à la surcharge du tibia.
Périostite ou fracture de fatigue : comment faire la différence ?
Une douleur très localisée sur un point précis, présente au repos ou la nuit, doit faire penser à une fracture de fatigue. Dans ce cas, consultez votre médecin pour un examen d’imagerie.
Faut-il une prescription pour consulter ?
Non, vous pouvez prendre rendez-vous directement. Une prescription médicale peut être utile pour certains remboursements de votre mutuelle.
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